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大重量卧推藏风险 壮男重训胸肌应声断裂 - 健康 - 中时新闻网

http://dede.com 2022/05/10 10:49

日前有一支影片疯传,一位壮硕的外国男子(Ryan Crowley)正在挑战220公斤卧推,另一位男子在上方辅助,避免失败时支撑不住落下,看似信心满满、做好万全准备往上推,没想到下一秒胸部接近腋下处突然凹陷,男子惨叫滚下椅子。台湾运动医学学会副秘书长暨复健科主治医师林杏青指出,这就是胸肌断裂,虽然可以开刀治疗,但要回到如此大重量卧推,困难度不低。

●胸肌断裂概率低 运动族群较容易发生

其实胸肌断掉的发生率不高,大部分会发生的都是运动族群,其中绝大多数是在卧推时发生,其他如体操、角力运动、跌倒时手撑地面等有时也会发生。林杏青医师指出,也有人是肩膀脱臼时,因为想将肩膀关节复位,在大力拉扯手臂时断掉,但相对少见。

●胸肌受伤以超音波检查 未完全断裂不需开刀

通常胸肌断裂时,腋下会有急性撕裂疼痛,伴随肩膀内收内旋时无力,同时腋下周边区域会出现瘀青、血肿,并看到两边胸肌不对称,一边胸肌向内侧收缩凹陷。林杏青医师表示,通常复健科医师会以超音波检查、确认肌腱受伤的幅度,必要时照X光排除是否有骨头损伤,但概率较低,只有2-5%,目前最清楚的显影检查以核磁共振为主。

若只是部分撕裂,未完全断裂,同时没有很高的运动功能需求,通常以消炎止痛的治疗手段与暂时固定为主;若发生完全断裂,仍建议在6周内开刀缝合治疗,手术后应戴肩膀固定器两周,开刀后也应该进行复健治疗。

●轻微撕裂伤消炎止痛为主 两周内开始复健

●开刀后配戴肩膀固定器 复健训练助恢复

开刀后除了配戴肩膀固定器之外,术后第一天就应该开始进行手肘活动,避免关节活动度变差。术后2周开始在正中姿势下,进行肩膀旋转肌和胸大肌的等长收缩运动(如推墙),并在安全范围内做肩膀外旋的被动活动。之后依个人状况逐步进行肩关节与胸大肌的活动度、肌力、耐力训练。

林杏青医师提醒,若因为疼痛而害怕不敢进行复健,不仅会使复原缓慢,还有可能造成关节沾黏、肌肉失能,若想要尽快恢复原状,除了配合医师治疗,最重要的就是复健活动,同时也提醒,每个人的能力不同,都有自己的恢复步调,勿操之过急。

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(中时新闻网)

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